Nella dieta mediterranea ci sono cibi in grado di velocizzare il metabolismo, e dare senso di sazietà senza esagerare con le calorie. Essi danno al corpo un’ulteriore spinta metabolica di cui l’organismo ha bisogno per buttar via grasso inutile. La fame, inoltre, è molto più soddisfatta poiché si tratta di Basta la classica insalata!!!!! Ecco dei cibi che ci aiutano nella nostra dieta quotidiana… che tanto tira tira poi mla molliamo sta dieta..e poi la parola dieta stanca , sa di brutto non so..preferirei buona nutrizione ,sana alimentazione ….

Vi elenco questi cibi di cui parlavo (ovviamente come tutte le cose NON BISOGNA ESAGERARE ma piuttosto rendere l alimentazione varia di tutto …. cosi chè il vostro corpo,oltre che alla vostra mente, vi ringrazieranno…

– Il Pompelmo:

pochi zuccheri, molte fibre, da provare in un centrifugato light..

– Insalata:

mangiatela prima di ogni pasto: raggiungerete prima il senso di sazietà!

– Verdure crude:

Soddisfano il desiderio di masticare e possono essere consumati come snack!

– Peperoncino :

contiene una sostanza insapore, la capsaicina, dicono che sia in grado di rallentare l’appetito e accelerare il metabolismo.

– Zuppe:

danno un forte senso di sazietà (ATTENZIONE quelle surgelate e quelle pronte però contengono più calorie) meglio quelle fatte in casa!

– Tè verde:

la catechina, un principio attivo del tè verde, il nostro organismo lo assimila velocemente… consumato tutti i giorni vi darà risultati ottimi!

– Mele e pere :

posseggono poche calorie e molte fibre , contengono molta acqua che aiuta a sentirsi più sazi.

– Cocomero :

possiede SOLO 16 calorie per 100 gr & contiene grandi quantità d’acqua.

– l’Aceto:

aiuta l’organismo a combattere il grasso..condite più speoo le vostre insalate e alimenti.. è anche buono !

– Caffè :

NON FA DIMEGRIRE certo ma ferma la fame..meglio berlo amaro, addolcitelo magari con latte o zucchero di canna.

– Pesce :

uno dei cibi più salutare.. contiene poco calorie e sazia…consumando pesce regolarmente, dicono che si ha minore possibilità di sviluppare malattie cardiache: questo perché gli oli di pesce fluidificano il sangue, riducono la pressione sanguigna e abbassano il colesterolo.

– Pasta :

si proprio lei ..se mangiata regolarmente e giusta quantità non fa male anzi..Una porzione di pasta da 50 g ha solo 155 calorie, ed è ricca di sei minerali (manganese, ferro, fosforo, rame, magnesio e zinco), ed è ancora più sana nella versione integrale..

Gli alimenti brucia grassi sono tantissimi e consentono (questo è quello che mi piace) una dieta ricca e variegata, senza annoiarsi mai e senza mangiare sempre le solite cose. Una volta che si è presa dimestichezza con questi alimenti, ci si può sbizzarrire in cucina con ricette fantasiose e ricche di bontà, colore, salute e divertimento così la cucina non vi farà più “paura” !