Bere fa bene,non fa ingrassare e la Vostra Salute Ringrazierà!

E’ importante bere perchè favorisce l’eliminazione delle sostanze di rifiuto dall’organismo in quanto aumenta l’espulsione di urina e sudore.

Favorisce lo sviluppo muscolare in soggetti che pratichino attività fisica in quanto

Ha un effetto “estetico” in quanto l’acqua conferisce forma e rigidità ai tessuti.

Consente di mantenere umide le superfici di: naso, occhi, orecchie.

Favorisce una adeguata lubrificazione delle articolazioni tramite la produzione di liquido sinoviale.

Bere la giusta quantità di acqua è la soluzione migliore per evitare la ritenzione dei liquidi. Quando l’acqua è insufficiente, il nostro corpo reagisce automaticamente per non disidratarsi e comincia a trattenere ogni singola goccia. L’acqua si accumula quindi negli spazi extracellulari (al di fuori delle cellule) e questo si evidenzia con il gonfiore di piedi, gambe e mani.

Una delle principali cause della ritenzione idrica è usare il sale in maniera eccessiva!

Infatti si puo sostituire nel condimenti con :

-basilico (per zuppe ,insalate, verdure,pesce,carne..)

-peperoncino( per zuppe,insalate,verdure,pesce)

-zenzero( zuppe,verdure e carni)

-origano ( pollo,carne, verdure, zuppe)

-maggiorana (carne di manzo,verdure,zuppe,pesce & pollo)

-rosmarino (insalate,pesce,carni,verdure)

-salvia (pollo,carne,verdure,insalate)

-timo (pesce,pollo,insalate verdure)

-aglio & cipolla in polvere…

All inizio utilizzarle in piccole quantità per constatare se vi piacciono.

Ricordate che il nostro corpo può assimilare solo una certa quantità di sodio. Più sale introduciamo nel nostro corpo, maggiore sarà la quantità di acqua necessaria per smaltirlo.

Smaltire il sale in eccesso è molto semplice: basta bere più acqua. L’acqua, filtrando attraverso i reni, elimina il sale in eccesso..

…bere acqua fa bene anche per dimagrire , cosi saremo più lieti di bere acqua, la quantità giornaliera è di 1,5 L. e poi fa bene in primis per la nostra salute…